Începerea creșei sau a grădiniței vine cu multe schimbări pentru întreaga familie. Copilul descoperă un mediu nou, alți copii, alte rutine și, inevitabil, intră în contact cu mult mai multe virusuri decât atunci când petrecea cea mai mare parte a timpului acasă.
Pentru mulți părinți, primele luni de colectivitate par uneori o succesiune fără sfârșit de nas înfundat, tuse, câteva zile acasă, revenire la grădiniță și apoi o nouă răceală. Este o situație frecventă. Copiii mici aflați în colectivitate au mai multe infecții respiratorii, iar Academia Americană de Pediatrie arată că, în primii doi ani de viață, un copil poate avea în jur de 8–10 răceli pe an și chiar mai multe dacă frecventează creșa sau alte forme de îngrijire în grup. Frecvența tinde să scadă pe măsură ce copilul crește.
Așadar, ce putem face acasă pentru a traversa mai ușor această perioadă?
De ce răcesc copiii atât de des când intră în colectivitate?
Explicația este, în primul rând, una foarte simplă: contactul apropiat. Copiii se joacă împreună, ating aceleași obiecte, își duc frecvent mâinile la nas, gură sau ochi și încă învață regulile de igienă. Virusurile respiratorii se pot transmite prin tuse și strănut, prin contact direct, dar și prin mâini și obiecte contaminate.
În plus, copilul întâlnește multe virusuri pentru prima dată. De aceea, faptul că răcește frecvent după intrarea în colectivitate nu înseamnă automat că are „imunitatea slabă”.
Vestea bună este că această etapă nu durează la nesfârșit. Academia Americană de Pediatrie arată că numărul infecțiilor respiratorii începe, de regulă, să scadă după primul an petrecut în colectivitate.
1. Spălatul pe mâini, un obicei mic cu efect important
Probabil cea mai simplă regulă pe care o putem transforma într-un obicei este spălatul corect și frecvent pe mâini.
Când ajunge acasă de la creșă sau grădiniță, copilul poate fi învățat să meargă mai întâi la baie și să își spele mâinile cu apă și săpun. Același lucru este important înainte de masă, după folosirea toaletei, după ce își suflă nasul și după joaca afară.
Nu trebuie să transformăm igiena într-o sursă de anxietate. Pentru copiii mici poate deveni pur și simplu o rutină, la fel ca spălatul pe dinți sau îmbrăcatul în pijamale. Spălarea regulată a mâinilor și igiena respiratorie sunt printre măsurile recomandate pentru limitarea răspândirii infecțiilor.
2. Somnul și pauzele contează
Intrarea în colectivitate este solicitantă nu doar emoțional, ci și fizic. Programul nou, trezitul dimineața, activitățile și interacțiunea permanentă pot obosi copilul.
De aceea, acasă poate fi util să simplificăm puțin programul, mai ales în primele săptămâni. Nu fiecare după-amiază trebuie umplută cu activități, vizite sau locuri de joacă.
O rutină de seară previzibilă, un mediu liniștit și suficient timp pentru odihnă pot ajuta copilul să se recupereze după o zi intensă.
3. Hidratarea este importantă, mai ales atunci când copilul este răcit
Când copilul are o răceală, este important să îi oferim lichide în mod regulat. NHS recomandă hidratarea adecvată ca una dintre măsurile simple de îngrijire a copilului răcit.
Apa ar trebui să fie la îndemână pe parcursul zilei. În funcție de vârstă și de recomandările medicului, alimentația obișnuită poate contribui și ea la aportul de lichide.
În loc să insistăm să consume o cantitate mare dintr-o dată, putem oferi lichide mai des, în cantități mici, mai ales dacă apetitul este redus.
4. Nu orice răceală are nevoie de medicamente
Una dintre cele mai importante diferențe este cea dintre infecțiile virale și cele bacteriene. Răceala obișnuită este provocată de virusuri, iar antibioticele nu acționează împotriva acestora. Administrarea unui antibiotic trebuie făcută doar atunci când medicul stabilește că este necesar.
De asemenea, medicamentele fără prescripție pentru tuse și răceală nu sunt potrivite automat pentru copii. De exemplu, NHS recomandă ca celor sub 6 ani să nu li se administreze astfel de remedii, inclusiv decongestionante, decât la recomandarea medicului sau farmacistului.
Pentru orice tratament, doza și produsul trebuie alese în funcție de vârsta și situația copilului și conform recomandării unui profesionist medical.
5. Aerisim și păstrăm un mediu confortabil
În sezonul rece avem tendința să ținem geamurile închise și camerele foarte încălzite. Aerisirea regulată a spațiilor face însă parte dintre măsurile recomandate pentru reducerea răspândirii infecțiilor respiratorii în spațiile comune.
Acasă nu este nevoie să transformăm totul într-un proces continuu de dezinfectare. O igienă normală, spălatul mâinilor, curățarea obiectelor folosite frecvent și aerisirea sunt obiceiuri mai ușor de integrat pe termen lung.
6. Îl învățăm treptat să tușească și să strănute corect
Copiii mici nu vor respecta aceste reguli perfect din prima zi. Dar le putem repeta fără presiune: tușim și strănutăm în pliul cotului, folosim un șervețel, îl aruncăm după utilizare și apoi ne spălăm pe mâini.
Sunt lucruri mici, dar copilul le va transforma treptat în automatisme.
Când rămâne copilul acasă?
Un nas care curge nu înseamnă automat că un copil trebuie exclus din colectivitate. Recomandările AAP arată că o răceală sau tusea fără febră nu necesită neapărat absența, dacă starea generală îi permite copilului să participe normal la activități. În schimb, simptomele respiratorii asociate cu febră sau o stare generală care nu îi permite copilului să participe confortabil sunt motive pentru a rămâne acasă. Trebuie, bineînțeles, respectate și regulile stabilite de creșa sau grădinița pe care o frecventează.
Există și situații în care este important să cerem sfatul medicului. Dificultățile sau accelerarea respirației, semnele de deshidratare, febra care persistă, simptomele care nu se ameliorează ori cele care par să se îmbunătățească și apoi revin sau se agravează necesită evaluare medicală.
Răbdarea face și ea parte din „tratament”
Primele luni de colectivitate pot fi obositoare. Pentru copil, dar și pentru părintele care trebuie să reorganizeze programul de fiecare dată când apare o nouă răceală.
Nu putem elimina toate virusurile din jurul copilului și nici nu este realist să încercăm. Putem însă să construim acasă câteva obiceiuri sănătoase: igienă, hidratare, odihnă, alimentație echilibrată și atenție la semnalele pe care ni le transmite copilul.
Iar între două răceli, să nu uităm partea frumoasă a colectivității: copilul descoperă, se joacă, își face prieteni, devine mai independent și învață în fiecare zi ceva nou.
Notă: Acest articol are caracter informativ și nu înlocuiește recomandările medicului pediatru. Pentru simptome persistente, severe sau care provoacă îngrijorare, consultați medicul.